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レッスン

【レッスン】スイングの基本、「リズム・バランス・スイングプレーン」

2015年8月23日(日)午後5:07

ゴルフネットワークで絶賛放送中のレッスン番組、「プレ男(メン)レッスン」。

“テクニックを学ぶだけがレッスンではない"。
選ばれたプレミアムな男たちによる、上達への厳選メソッドを紹介する番組です。

9月の「プレ男(メン)」は、江連忠プロ。アメリカに渡り、ジム・マクリーン氏からレッスンメソッドを学び、帰国後は多くのツアープロをコーチした日本におけるプロコーチの第一人者です。94年のKBCオーガスタでは4位にはいるなど、ツアープロとしての一面も。

番組では、ゴルフネットワークでおなじみの皆藤慎太郎アナとともに、江連流スイングの真髄を4回にわたって紹介します。江連プロも「江連忠が考えるゴルフの面白さ、かっこよさを存分に伝えたい」と大いに意気込んでいます。

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リズムとバランス

 

2回めのテーマは「スイングの基本」。

第一回目は「プレスイング」ということで、スイングの前段階での準備について、レッスンが行われましたが、いよいよ2回めからは江連流スイングの作り方についてのレッスンが行われます。

江連プロの考える「スイングの基本」。それは「リズム」と「バランス」、そして「スイングプレーン」です。

リズム感を養うために、連続打ちがテンポよく行えるマシン「スイングノーム」を使ってのレッスン。「スイングノーム」は、クラブ軌道をセンサーがとらえて、テークバックのタイミングに合わせて「連続打ち」を行なうことができます。

江連プロが、「1,2,3」と良いテンポで声を出しながら連続打ちするお手本を見せると、皆藤アナも「スイングノーム」を使って練習開始です。
リズム感は、上半身、特に手の動きだけでは生まれない、と江連プロは指摘します。スイングのリズム感を生むのは、あくまでも下半身。下半身の動きを意識しながら、ハーフスイングやスリークウォーターのスイングでボールを打つことで、スイングにテンポが生まれてきました。

さらに、構えてから「目を閉じて打つ」ドリルも実践。
目は、人間のバランス感覚の40%前後を司っていて、目を閉じてスイングしてもバランスを崩さないのが、より良いスイングということが言えます。

目を閉じてボールを打つ皆藤アナですが、そこはさすがシングルプレーヤー。自然と下半身主体のスイングになり、バランスのとれたショットを連発しました。

テンポよく連続打ちを行い、時には目を閉じて見ることで、「リズム」と「バランス」を養うことができます。

スイングプレーンに沿って打つ

 

もう一つのスイングの基本、「スイングプレーン」。
ゴルフレッスンでは、必ず登場する言葉ですが、これはクラブの通り道のこと。ツアープロでもアベレージゴルファーでも、レベルを問わず重要となる考え方です。江連プロは、クラブのライ角通りに構えて、その傾きに沿ってスイングすることを提唱しています。

練習方法は、飛球線後方に鏡を置き、そこに自分のクラブのライ角の傾きに合わせて、テープを貼ります。
そして、後方のテープの傾きをチェックしながら、ゆっくりとクラブをあげて、下ろします。それが、「スイングプレーン」に沿ったクラブ軌道です。

最初は、テープの傾きにそってゆっくりとスイング。慣れてきたら、プレーンに沿って振ることを意識しながら、実際にボールを打ってみます。

皆藤アナもこの練習方法に挑戦。
「スイングプレーンに沿って打つと、こんなに簡単に当たるんですね」と驚きの声があがりました。

さらに、江連プロはクラブに2kgのボールが付いているようなイメージ、さらに10kgのおもりが付いているイメージで、同じように振る方法をレクチャーしました。クラブが重い、とイメージすることで、自然と前傾角がキープされ、手先ではなく、身体全体でスイングできるようになります。

人気の「プレミアムなコク」のコーナーでは、野球などでもよく言われる「絶好調」の状態についてお話。
ゴルフの「絶好調」とは、関節が自然で動きやすいポジションにあり、無理なく筋肉が素早く動ける場所にある状態と、説明されます。

そして、その状態、「ゼロポジション」を知っておくことが大切と指摘。
「かっこいい」、「リズム感」がある、「バランス」がいい、「加速感がある」といった、良いスイングを生むのはそうした楽なポジションです。

フィニッシュで、クラブが耳と耳を通るように収まり、ひじが方の高さにあるポジションが目安になります。一番楽に、自然に、素早く動けるポジションをご自身で見つけてみてください。

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【関連】良いスイングをするために欠かせない「プレスイング」4つの準備

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